牛，主要有黃牛、水牛兩種。作為滋補肉食，自古就只選用黃牛肉。
黃牛肉屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的肉食，擅長補氣，是氣虛之人進行食養(yǎng)食療的首選肉食，《韓氏醫(yī)通》說“黃牛肉補氣，與綿黃芪同功。
《醫(yī)林纂要》強調(diào)：“牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！薄侗静菔斑z》還指出：黃牛肉補氣、健脾,對虛弱之人可以助其健壯，對脾虛水腫的人，則有“消水腫，除濕氣”的良好功效。
作為滋補肉食的首選，日常生活中，黃牛肉要怎么吃，才能有針對性地將它的滋補效果發(fā)揮到最佳呢？
其實，不同人的身體狀況對應(yīng)的做法是不一樣的。
1.脾胃虛弱，胃痛，脘腹脹滿，食欲不振，虛瀉，輕度浮腫。
蘿卜絲炒牛肉絲
白蘿卜500克，黃牛瘦肉250克，萊油、精鹽、酒、醬油、淀粉、蔥各適量。將蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，裝入碗內(nèi)，加精鹽、料酒、醬油、淀粉，拌勻腌漬30分鐘。用武火燒熱菜油，放入蘿卜絲，加入少許精鹽翻炒，至八成熟時盛入碗內(nèi)。再用武火燒熱菜油，倒入牛肉絲，翻炒2分鐘后，倒入蘿卜絲，拌勻，加料酒1匙，清水少許，稍炯燒，加蔥末，拌勻即可。當(dāng)菜吃。
2.手術(shù)前后的補養(yǎng)調(diào)理：或脾弱血虛面色無華，爪甲不榮，食欲不振。
豆蔻鹵牛肉
黃牛肉1000克，白豆蔻6克，草豆蔻6克，姜、花椒粉、山柰、小茴香、甘草、醬油、料酒、鹽各適量。將牛肉洗凈，切成約200克重的肉塊，放入盤內(nèi)，將鹽和花椒粉均勻地抹在牛肉上腌漬5～8小時，腌漬過程中上下對翻2～3次，將豆蔻、姜片、山柰、小茴香、甘草等用紗布包成香料袋。鹵鍋中加清水，放入牛肉和香料袋，用武火煮沸，撇去浮沫，再加醬油、料酒，改用文火煮至牛肉鹵熟爛，撇去浮油，速將牛肉撈起，晾干。橫著肉紋切成肉片，裝盤，淋上麻油，撒上花椒粉即可食用。
3.脾虛中氣下陷，身體虛弱，胃下垂，脫肛
新鮮荷葉牛肉湯
新鮮荷葉4張，黃牛肉1500克，菜油、精鹽、料酒、八角茵香各適量。將荷葉洗凈，4張疊在一起，預(yù)先放入大沙鍋底部。黃牛肉洗凈，切成中等大塊狀。燒熱油鍋，倒入牛肉，翻炒3分鐘，加入料酒，炯燒5分鐘，然后盛入大沙鍋內(nèi)，加入清水將牛肉浸沒，用武火煮沸后，改用文火慢燉2小時，加精鹽、八角茴香，繼續(xù)慢燉1小時，以牛肉酥爛為度，吃肉喝湯。
4.脾胃虛弱，肝氣郁滯，痛經(jīng)，浮腫，調(diào)經(jīng)。
牛肉汁
黃牛肉 1500克，益母草100克，當(dāng)歸60克，香附15克，延胡索30克，料酒、白糖各適量。將益母草、當(dāng)歸、香附、延胡索沖洗干凈，倒入大瓦罐內(nèi)，加清水浸泡約30分鐘后，先用武火煮沸，再用文火煎30分鐘，煎至藥液1大碗時，濾出頭汁。加水再煎30分鐘，濾出二汁，棄藥渣。將洗凈的牛肉切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，加入清水，用武火煮沸，倒入料酒，再用文火煎熬2小時，至牛肉基本酥爛時，倒入藥汁，加入白糖，繼續(xù)用文火煮熬，當(dāng)牛肉偎至極爛，汁水變濃時，用筷子搗拌牛肉3分鐘，改用微火燉30分鐘，離火。稍涼后，濾出牛肉汁，裝入瓶內(nèi)，蓋緊。
每次服用2匙，每日2次。
5.氣血不足，脾胃虛弱，贏瘦，偏枯，痞積，消渴。
霞天膏
黃牛肉 2000克，黃酒40毫升。取黃牛精肉，剔去筋膜，沖洗干凈，放入鍋中，加入清水，用文火煎煨24小時，榨取肉汁，將肉渣再煮熬二次，最后合并濾液，入鍋加黃酒收膏，膏成，倒入盤內(nèi)，待冷后，切成小塊，置透風(fēng)處晾干。
黃牛肉含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素BZ、鈣、磷、鐵，又含膽固醇、必需氨基酸等。
其實，日常生活中喝點黃牛肉熬制的牛肉湯也非常滋補身體。
徽蘭庭牛肉湯以自配地道湯底秘方，散養(yǎng)黃牛為主料、熬制工藝復(fù)雜，具有口味純正，香氣撲鼻、色澤鮮艷、牛肉勁道爽口、富有彈性，以鮮制勝，濃淡相宜，以食養(yǎng)生，保證你喝了不會忘，喝了還想喝。
